Is het zonnesteek, of zonneslag?
Een zonnige dag aan het strand of op een terras kan heerlijk zijn, maar te veel zon kan je letterlijk nekken. Bij een zonnesteek of zonnestlag raakt je lichaam oververhit doordat je hoofd en nek te lang in de felle zon zitten. Je krijgt vaak hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en voelt je slap. Soms moet je zelfs overgeven.
Blijf je ondanks die klachten in de hitte, dan kan een zonnesteek overgaan in een hitteberoerte. Dat is een medisch noodgeval waarbij de lichaamstemperatuur oploopt tot boven de 40 graden. Verwardheid, bewustzijnsverlies en zelfs levensgevaar kunnen het gevolg zijn.
Voorkomen is gelukkig eenvoudig. Draag een pet of hoed, zoek geregeld de schaduw op, drink voldoende water en vermijd zware inspanningen tijdens de warmste uren van de dag. Voel je je toch onwel? Ga meteen uit de zon, koel je lichaam af en drink water. Gaan de klachten niet over of raakt iemand verward, bel dan onmiddellijk de hulpdiensten.
