Wie droomt er nu niet van: langer leven door gewoon ‘slaaphygiëne’. Geen superfood, geen ijsbad, geen personal trainer die om zes uur ’s morgens staat te roepen. Gewoon… dit. Volgens een nieuwe studie zou het zelfs tot vier extra levensjaren kunnen opleveren. En ja, dat is officieel goed nieuws voor iedereen die liever dut dan jogt.

Tijdens een kabinetsvergadering in het Witte Huis lijkt de Amerikaanse president Donald Trump opnieuw in slaap te vallen. De 79-jarige president had tijdens de vergadering, die twee uur en achttien minuten duurde, zichtbaar moeite om zijn ogen open te houden. Daardoor laaien de vragen over Trumps gezondheid opnieuw op.

Continu slapen is een moderne gewoonte, geen natuurlijke vrucht van onze evolutie. En dat helpt volgens El Pais verklaren waarom zovelen van ons steeds om drie uur 's ochtends wakker worden en zich afvragen of er iets mis is. Het kan nuttig zijn om te weten dat dit een diep menselijke ervaring is.

Niet evident.

Waarom lijkt een warm, gezellig bed altijd het signaal voor je brein om de turbo aan te zetten? Je gaat liggen, en plots wordt je hoofd een ideeënfabriek: van “wat moet ik morgen eten?” tot “waarom noemen we het eigenlijk ‘slaap vallen’?”. Het resultaat? Je blijft uren wakker, en één slechte nacht kan je wekenlang achtervolgen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. En dan hebben we het nog niet over de bergen geld die je uitgeeft aan supplementen die eigenlijk meer placebo zijn dan remedie.

Vergaderen, ik word daar zo moe van.

Nee, helden kweken we niet meer. Zowat 47 procent van de jongeren tussen 16 en 26 is bang in het donker en heeft een lichtje nodig om met een veilig gevoel te kunnen slapen. Ga daar mee naar de oorlog …

Vroeg opstaan is in deze tijd het summum, maar toch hebben nachtuilen één groot voordeel ten opzichte van vroege vogels.

SAT staat voor Sleeping Apart Together, een praktijk die meer en meer koppels omarmen. Gedaan met gezellig tegen elkaar aankruipen, jij slaapt voortaan in een apart bed. Maar zorgt beter slapen voor een betere relatie?

Uit onderzoek blijkt dat een slaapmasker een geweldig effect kan hebben op de slaap en je brein er een stuk beter door kan blijven functioneren. Een kleine investering, een stevig rendement.

Altijd handig om fit en strak aan de feestdagen-schranspartijen te beginnen.

Gelukkig was er een haai in de buurt.

Een tekort aan slaap is niet de enige reden waarom je geen energie hebt.

Wie (kleine) kinderen heeft weet het: zo’n ukkepuk kan op de zotste momenten en locaties in slaap vallen.

Dat blijkt uit een onderzoek dat gevoerd werd door relatie-experte Jessica Leoni, in opdracht van IllicitEncounters.com.

In je adamskostuum tussen de lakens duiken is gezond. Wij leggen je uit waarom.

Vanaf nu slapen we allemaal naakt.

Militair, want ze werd speciaal voor het Amerikaanse leger ontwikkeld.

De feestdagen komen nu wel echt dichtbij.